你需要知道的12小时养生法

在现代社会，由于生活习惯、工作等原因，我们经常熬夜、不按时吃饭等。边肖有一种感觉。今天，我将向您介绍十二点养生法。看完这篇文章，你就会知道为什么我们必须在11点睡觉，不能熬夜，7点后吃早餐，中午要午休等。，因为每小时都有一条子午线（意味着值班），所以我们可以更健康！

子时：胆经当令

子时是指11点到1点，这个时候是胆经当令。

时是一天中最黑暗的时候，阳气开始生发。《黄帝内经》里有一句话叫做“凡十一藏皆取于胆”。取决于胆的生发，胆气生发起来，全身气血才能随之而起。子时把睡眠养住了，对一天至关重要。

丑时：肝经当令

丑时是指凌晨1点到3点，这个时候是肝经当令。这个时候一定要有好的睡眠，否则你的肝就养不起来。

在这个时候阳气生发起来，而这个时候叫丑时，丑时是什么样子呢？丑字就像是手被勒住了，就好比这个时候阳气虽然生发起来，但你一定要有所

收敛，有所控制，就是说升中要有降。所以要想养好肝血，1点到3点要睡好。

寅时：肺经当令

寅时是指凌晨3点到5点，肺经当令。这个时间是人从静变为动的开始，是转化的过程，这就需要有一个深度的睡眠。人睡得最死的时候应该是3点到5点，这个时候恰恰是人体气血由静转动的过程，它是通过深度睡眠来完成的。

心脏功能不太好的老人不提倡早锻炼，有心脏病的人一定要晚点起床，而且要慢慢地起，也不主张早上锻炼。晚上是一片阴霾之气，你可以活跃一下。而早晨是阳气生发的时候，你就顺其生发好了。

卯时：大肠经当令

卯时是指早晨5点到7点，这个时候是大肠经当令。这个时候，天也基本上亮了，天门开了，五点醒是正常的。这个时候我们应该正常地排便，把垃圾毒素排出来。这个时候代表地户开，也就是肛门要开，所以要养成早上排便的习惯。排便不畅，应该憋一口气，而不是攥拳。

中医认为肺与大肠相表里，肺气足了才有大便。

辰时：胃经当令

辰时是指早晨7点到9点，这个时候是胃经当令。胃经是人体正面很长的一条经脉，胃疼是胃经的问题，其实膝盖疼也是胃病，脚面疼也是属于胃经病，这些地方都是胃经循行路线。

这时候吃早饭，就是要补充营养。这个时候是天地阳气最旺的时候，所以说吃早饭是最容易消化的时候。早饭吃多了是不会发胖的。因为有脾经和胃经在运化，所以早饭一定要吃多、吃好。吃早饭就如同“春雨贵如油”一样金贵。

巳时：脾经当令

巳时是指上午9点到11点，这个时候是脾经当令。脾是主运化的，早上吃的饭在这个时候开始运化。我们的胃就像一口锅，吃了饭怎么消化？那就靠火，把脾胃里的东西一点点消化掉。

脾是什么呢？脾字的右边是一个卑，就像古代的一个烧火的丫头，在旁边加点柴，扇点风什么的。在五脏六腑里，脾就像个忙忙碌碌的小丫鬟，但如果她病了，我们五脏六腑这个大宅门就都不舒服了，就会得所谓的富贵病，比如说糖尿病什么的。如果人体出现消瘦、流口水、湿肿等问题，都属于脾病。

午时：心经当令

午时是指中午11点到13点，这个时候是心经当令。子时和午时是天地气机的转换点，人体也要注重这种天地之气的转换点。

对于普通人来说，睡子午觉最为重要，夜里11点睡觉和中午吃完饭以后睡觉，睡不着闭一会儿眼睛都有好处。因为天地之气在这个时间段转换，转换的时候我们别搅动它，你没那么大的能量去干扰天地之气，那么怎么办呢？歇着，以不变应万变。这个时候一定要睡一会儿，对身体有好处。

未时：小肠经当令

未时是指下午13点到15点，这个时候是小肠经当令。小肠是主吸收的，它的功能是吸收被脾胃腐熟后的食物精华，然后把它分配给各个脏器。午饭要吃好，营养价值要丰富一些。

心和小肠相表里。表就是阳，里就是阴。阳出了问题，阴也会出问题，反之同样。心脏病在最初很可能会表现在小肠经上。有的病人每天下午两点多钟就会胸闷心慌，可到医院又查不出心脏有什么问题。因为小肠属于阳，是外边。外边敏感的地方出了问题，里边的心脏肯定也会出现问题。

申时：膀胱经当令

申时是指下午15点到17点，这个时候是膀胱经当令。膀胱经从足后跟沿着后小腿、后脊柱正中间的两旁，一直上到脑部，是一条大的经脉。

比如说小腿疼那就是膀胱经的问题，而且是阳虚，是太阳经虚的相。后脑疼也是膀胱经的问题，而且记忆力衰退也是和膀胱经有关的，主要是阳气上不来，上面的气血不够，所以会出现记忆力衰退的现象。如果这个时候特别犯困，就是阳虚的毛病。

酉时：肾经当令

酉时是指17点到19点，这个时候是肾经当令。肾主藏精。什么是精？人的精，就像家里的“钱”，什么都可以买，什么都可以变现。人体细胞组织哪里出现问题，“精”就会变成它或帮助它。精是人体中最具有创造力的一个原始力量。当你需要什么的时候，把精调出来就可以得到这个东西。比如你缺红细胞，精就会变现出红细胞。

从另外一个角度讲，元气藏于肾，元气是我们天生带来的，也就是所谓“人活一口气”。这个元气藏在哪里？它藏于肾。所以大家到一定年龄阶段都讲究补肾，而身体自有一套系统，经脉要是不通畅的话，吃多少补品都没用，补不进去，一定要看自己的消化吸收能力。

肾精足的一个表现就是志向。比如：老人精不足就会志向不高远，小孩子精足志向就高远。所以人要做大事，首先就是要保住自己的肾精。

戌时：心包经当令

戌时是指晚上19点到21点，这个时候是心包经当令。心包是心脏外膜组织，主要是保护心肌正常工作的，此时阴气正盛，阳气将尽，喜乐出焉，人应在这时放松娱乐，古人在这时都是聊天休闲。

心是不受邪的，那么谁来受邪呢？心包来受邪。很多人出现心脏的毛病都可以归纳为心包经的病。如果你心脏跳得特别厉害，那就是心包受邪了，先是心怦怦地跳，然后毛病就沿着心包经一直走下去。中医治病的原则就是从脏走到腑，所以当你懂得经脉就可以治疗这类病。

心包经又主喜乐。所以人体在这个时候应该去有些娱乐。

亥时：三焦经当令

亥时是指晚上21点到23点，这个时候是三焦经当令。三焦指连缀五脏六腑的那个网膜状的区域。三焦一定要通畅，不通则生病。

亥时的属相是猪，猪吃饱了哼哼唧唧就睡。所以在亥时我们就要休息了，让身体和灵魂都沉浸在温暖的黑暗中，让生命和身体在休息中得以轮回。

相信读完本文您会对十二时辰养生法有一个简单的了解，不过现在大环境越来越严峻，二十年前听到一个癌症很稀奇，二十年后的今天没听过一个癌症也很稀奇，疾病前我们要做好预防工作，如果疾病真的来临后，我们也要有充足的保险保障来治疗和康复，保险就是保障我们过去已经赚到的钱和未来还没有赚到的钱，我们两头都要抓不冲突！

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丑时是什么时候

中国数千年之历史，计时方式自有不同，那丑时是什么时候呢？

丑时是什么时候，丑时乃凌晨一点到凌晨三点，五行属土，主仁慈，诚信，属阳气上升之处。丑时出生之人性格理智，聪颖，做事富有原则，生性醇厚，待人温婉，自主能力强，生活独立，心思细腻。坚强稳健之人。一生坚强勇敢，善于以自身能力创造生活。

丑时之人，原则性强，事业多成，责任感强，能吃苦耐劳，不善言谈，对工作要求严格，完成自身工作佳。与同事关系尚可，稳健之人，乃事业合作之伙伴。
对爱情偏保守，崇尚唯美爱情，一生幸福美满，生活和美，子孙盈满。幼年顺遂，青年坚强，晚年享乐之人。子孙缘尚可，子孙有着。爱情质朴，凡事谨慎，为人稳重，财运尚可。自身赚钱能力上佳。

十二星座的初吻年龄是什么时候？

对每个人来说，初吻是印象最深刻的。除非你没谈过恋爱，否则每次恋爱都不能错过一个吻。那么十二生肖中初吻的年龄是什么时候呢？让我们跟随边肖一起了解下十二星座的初吻年龄吧。

【白羊座】：17岁

喜欢新鲜，追求刺激的白羊座，对待朦胧的感情，敢于去尝试，对于白羊来说，禁果永远是充满诱惑的，而他们也敢于去尝试。对于白羊来说，早恋是很正常的，初吻的年纪也非常早。

【金牛座】：22岁

金牛座是保守的，固执的人，她们不会过早的去谈恋爱，对于校园恋爱也止步于憧憬的阶段。到了大学时候，才会勇于尝试，因此初恋的时间较晚。

【双子座】：18岁

双子座古灵精怪，能言善道，不仅颇受别人的喜欢，而且对于喜欢的人，也尽在掌握之中，对于他们来说恋爱是简单的，初吻更是简单的。

【巨蟹座】：21岁

巨蟹座的人温柔深情，气质佳，很吸引异性的目光。但是她们恪守着自己的底线，不会轻易贡献出自己的初吻，一般要到感情成熟后，才会去尝试进一步的发展。

【狮子座】：15岁

他可是百兽之王的狮子，自豪又刚强的代表，有很强的决计，只需是本人认定的事情就会努力去完成，关于依赖想要维护的人就会妥善的照顾对方。15岁就把初吻奉献进来了，这决计确实让人动容啊!

【处女座】：17岁

缺乏自信的处女座有时分组织才能很差，是对本人没自信心所致;他们需求朋友和家人的鼓舞去推进他们。天生担忧的性格也令他们容易悲观的!17岁的花季，亲切随意的一句关怀就把初吻拿到手了?

【天秤座】;19岁

天秤说起谎来，招数也不弱，他们的谎话绝对是振振有辞，理直气壮，好象错都不在他，都是你不好。让你听着听着竟愧疚起来了。所以大多数的律师都是天秤座的，你瞧他们在法庭上说话，不都一副理直气壮的样子吗?而且，天秤座绝对会在谎话上下功夫，以至会把谎话写进记事簿，录以备考。

【天蝎座】：16岁

冥王星是天蝎座的守护星，他是掌管幽冥世界，所以天蝎座有神秘的特质，令人变得严酷、阴险。天蝎座的人给人一种精神旺盛、热情、善妒、占有欲强的特质。

【射手座】：14岁

或许你曾经听过射手座的女子游戏爱情、逃避婚姻的风闻。这真实是大男人主义歪曲事实的说法。射手座女子的观念、行为，或许并不那么传统、守旧。但是，关于感情，她们确实是十分诚恳的。

【摩羯座】:21岁

摩羯座是十二星座中最有耐烦，当心的星座，凡事都兢兢业业，顽固能够说是他们最大的特质，无论对事情的见地、态度、一旦坚持己见，不到达目的，他们是不会放手的。21岁的摩羯无疑是把初吻送给了最爱的小对象，你觉得了?

【水瓶座】：22岁

水瓶座虽然个性特殊，追求新奇的事物，对于感情也充满好奇，但是这不代表他们是随随便便的人，对于感情还是抱着非常美好的想法，因此谈恋爱不会太过随便。

【双鱼座】：15岁

双鱼座的人渴望感情，期待幸福甜蜜的感情，所以早恋对他们来说很正常。对于初吻，他们的内心不是太保守，所以他们不会很早就有初吻。