医疗保健的核心在哪里？

首先，它保护心脏并增强体质。

戌时是夜里19点~21点，心包是心脏的保护神，戌时气血流注心包经，所以这时是调养心包、保护心脏的最佳时机。此时养生应该做好三件事，一是敲打心包经，刺激心包经上的穴位，充分利用和发挥心包经的能量来强心疗疾；二是放松身心，愉悦心情，和家人交流沟通，一起娱乐，这是最好、最自然的养心方法；三是静养脾胃之气，为心脏提供充足的气血能源！百病生于气，而心包最容易生气。同样，心包一旦成了“受气包”，各种毛病就会从心包蔓延开。

随时保持心包经的通畅非常重要，因为保护心包经就是保护心脏，心脏健不健康，功能怎么样，全在于把心包经照顾的好不好。心主要有两大功能，一是主血脉；二是主神志。简单的理解，主血脉就是负责血液及其运行的管道，如血液是否干净，血管是否通畅，血液能否在全身正常地运行，这都是它管的事儿。如果心主血脉功能发生异常，不能正常地净化和推动血液，导致血液不干净，血管被堵，从而就会出现和心脏相关的疾病。因此，一定要把自己的心包经照顾好，心包经一旦出了问题，进而就会影响心脏的功能。

2、戌时注意保养心包

心脏是“生命的发动机”，一旦发动，就永不停息，直到生命的最后。可如今，心血管疾病已经成了人类健康最主要的威胁之一。全世界每死亡三个人，其中就有一个是心血管疾病。心脏之所以变得如此脆弱，主要是因为心包的功能出了问题，不能更好地保护心脏。心包和心脏的问题，都能从心包经上发现端倪，并且找到了治疗方案。与心包经直接相关的疾病首先就是心血管疾病和神志、精神方面的疾病。比如冠心病、心绞痛、高血压和失眠、烦躁、癫痫等；其次是呼吸系统和消化系统方面的疾病，比如咳嗽、哮喘、胃痛、打嗝、呕吐等。

中医认为，心包替心受邪，人们常说的受气包，其实有些像是心包的意思。戌时除了充分利用心包经，最大限度发挥心包经的功能，来保护心脏，排除与之相关的身心疾患外，还有两个非常重要的任务；一是要颐养身心，二是这个时间要特别注意呵护脾胃之气。

尤其是现在生活节奏非常快的城市人群，做好这两点非常重要，它能帮助你解决因为缺少沟通而造成家庭关系紧张，调养已经被自己不按时吃饭，胡吃乱吃、暴饮暴食损害脆弱不堪的脾胃。这样，心情好了，精神头就足；脾胃好了，能吃能喝能吸收，那就真的达到了吃什么、什么香的状态了。

3、调养方法

揉按膻中穴。膻中穴位于胸部，前正中线中点处，用左手拇指揉按，先轻后重，用力以你自己感觉舒服为准，按揉此穴三分钟，然后休息10分钟左右，再按揉此穴三分钟。每小时一次，一般按照这个方法按揉2~3次，气就消得差不多了。这个穴位最好的刺激方法就是用左手拇指按揉，因为左心右肺，左手离心脏最近；也可以艾灸，但不要用针刺，此部位距心脏很近不安全。

保护心脏还有一个最全面、最有效的方法，那就是敲心包经。敲心包经的最佳时间是晚上七八点。方法非常简单，即坐在椅子上，左手上肢稍微弯曲，手掌放在大腿上，然后右手握空拳，从肩膀内侧，腋窝旁边开始，沿着上肢内侧的中线一路往下拍打，一直拍打到手腕的横纹上，然后两手交换，以左手敲右上肢。拍打的力度和速度要适中，不要太重，也不要太轻，以上肢感受到明显的刺激，但又不觉得难受为准。如果拍打过程中某个地方与其它地方感觉不一样，或痛或酸，那就说明这个地方堵住了，“不通则痛”。所以要把这个地方作为重点关注对象，每天多揉多拍，直到一切恢复正常为止。

时间健康，与你分享。

戌时是几点

戌时代表的是19:00~21:00，此时辰出生的人性格沉稳，较为内敛，与他人间结交，真心付出，坦荡为之，此时辰出生者，凡事应多加细致，不宜冲动行事。

戌时初出生之人，富有实践精神，行动力强，积极向上，奋斗不息。性好自由，为人乐观直率，多先难后易。自尊自强，须防争强好胜，好出风头，易树敌。闲事不理，清心寡欲。

戌时中生之人，聪明而有悟性，机智过人，见多识广，智谋双全。心性坚定，喜好结交贵人，擅长多角经营，做事有始有终，然为人性急。运亨多福，终享富贵。

戌时末生之人，内心刚毅，干脆利索，个性执着，极具坚韧，做事雷厉风行，不惧艰险，持之以恒，直至成功，易深得领导之信赖，可担重任，多有晋升之喜，事业发展良好，势不可挡。

现在几点了？十二点钟是什么时候？

在中国古代，一天有十二个小时，每个小时是两个小时。那么现在是什么时候？下面是小编一次性给大家分享的计算方法。有兴趣的朋友一起来看看吧。

【子时】夜半，又名子夜、中夜：十二时辰的第一个时辰。(北京时间23时至01时)。

子时指一天中离太阳最远的时段，即23:00~01:00，正子时为0:00，相对于正午时12:00。十二时辰是古人根据一日间太阳出没的自然规律、天色的变化以及自己日常的生产活动、生活习惯而归纳总结、独创于世的。十二时表时独特、历史悠久，是中华民族对人类天文历法的一大杰出贡献，也是灿烂的文化瑰宝之一。

【子时】夜半，又名子夜、中夜：十二时辰的第一个时辰。(23点整至凌晨1点整)。中国的十二时辰以子时为首，以夜晚11时起至夜1时为子时，在夜11时以前为前一日，夜11时以后为次日。鼠在这时间最活跃。

早子时与夜子时(“早子时(也称‘子初时’)”和“夜子时(也称‘子正时’)”)的出处。

研究中国历法的人都很清楚，子时是自古以来也是在中间换日的。

李淳风在唐朝制定《麟德历》时，就在《新唐书·历表》中明确指出：“古历分日，起于子半”，以子时的中点，即零时十二点，为一日之始。

一年之中，冬至所在月，称子月，即夏历十一月。但周朝历法以子月为正月、元月、一月，但《史记》中只换算月份为夏历，年号不变换。

子时指的是内丹术中可以生火的时间，也称为冬季至日。因此，我们在十二地支中使用子时，因为子时是六阳时期（子时、丑时、寅时、卯时、辰时、巳时）的开始。所以《论语》中说:【子时为杨胜之始。至日的冬天也指这个意思。例如，《通气·孝·助神》中说:【大雪后的第十五天，是冬季的至日，在十一月中旬。阴极和杨动手。】始阳至始，谓之“一阳生”，或“一阳回”，在《易经》卦中以“回卦”为代表。因为五卦都是阴，而第一卦（最后一卦）已经变成了阳。