医疗保健的核心在哪里？

首先，它保护心脏，增强体质。

戌时是夜里19点~21点，心包是心脏的保护神，戌时气血流注心包经，所以这时是调养心包、保护心脏的最佳时机。此时养生应该做好三件事，一是敲打心包经，刺激心包经上的穴位，充分利用和发挥心包经的能量来强心疗疾；二是放松身心，愉悦心情，和家人交流沟通，一起娱乐，这是最好、最自然的养心方法；三是静养脾胃之气，为心脏提供充足的气血能源！百病生于气，而心包最容易生气。同样，心包一旦成了“受气包”，各种毛病就会从心包蔓延开。

随时保持心包经的通畅非常重要，因为保护心包经就是保护心脏，心脏健不健康，功能怎么样，全在于把心包经照顾的好不好。心主要有两大功能，一是主血脉；二是主神志。简单的理解，主血脉就是负责血液及其运行的管道，如血液是否干净，血管是否通畅，血液能否在全身正常地运行，这都是它管的事儿。如果心主血脉功能发生异常，不能正常地净化和推动血液，导致血液不干净，血管被堵，从而就会出现和心脏相关的疾病。因此，一定要把自己的心包经照顾好，心包经一旦出了问题，进而就会影响心脏的功能。

2、戌时注意保养心包

心脏是“生命的发动机”，一旦发动，就永不停息，直到生命的最后。可如今，心血管疾病已经成了人类健康最主要的威胁之一。全世界每死亡三个人，其中就有一个是心血管疾病。心脏之所以变得如此脆弱，主要是因为心包的功能出了问题，不能更好地保护心脏。心包和心脏的问题，都能从心包经上发现端倪，并且找到了治疗方案。与心包经直接相关的疾病首先就是心血管疾病和神志、精神方面的疾病。比如冠心病、心绞痛、高血压和失眠、烦躁、癫痫等；其次是呼吸系统和消化系统方面的疾病，比如咳嗽、哮喘、胃痛、打嗝、呕吐等。

中医认为，心包替心受邪，人们常说的受气包，其实有些像是心包的意思。戌时除了充分利用心包经，最大限度发挥心包经的功能，来保护心脏，排除与之相关的身心疾患外，还有两个非常重要的任务；一是要颐养身心，二是这个时间要特别注意呵护脾胃之气。

尤其是现在生活节奏非常快的城市人群，做好这两点非常重要，它能帮助你解决因为缺少沟通而造成家庭关系紧张，调养已经被自己不按时吃饭，胡吃乱吃、暴饮暴食损害脆弱不堪的脾胃。这样，心情好了，精神头就足；脾胃好了，能吃能喝能吸收，那就真的达到了吃什么、什么香的状态了。

3、调养方法

揉按膻中穴。膻中穴位于胸部，前正中线中点处，用左手拇指揉按，先轻后重，用力以你自己感觉舒服为准，按揉此穴三分钟，然后休息10分钟左右，再按揉此穴三分钟。每小时一次，一般按照这个方法按揉2~3次，气就消得差不多了。这个穴位最好的刺激方法就是用左手拇指按揉，因为左心右肺，左手离心脏最近；也可以艾灸，但不要用针刺，此部位距心脏很近不安全。

保护心脏还有一个最全面、最有效的方法，那就是敲心包经。敲心包经的最佳时间是晚上七八点。方法非常简单，即坐在椅子上，左手上肢稍微弯曲，手掌放在大腿上，然后右手握空拳，从肩膀内侧，腋窝旁边开始，沿着上肢内侧的中线一路往下拍打，一直拍打到手腕的横纹上，然后两手交换，以左手敲右上肢。拍打的力度和速度要适中，不要太重，也不要太轻，以上肢感受到明显的刺激，但又不觉得难受为准。如果拍打过程中某个地方与其它地方感觉不一样，或痛或酸，那就说明这个地方堵住了，“不通则痛”。所以要把这个地方作为重点关注对象，每天多揉多拍，直到一切恢复正常为止。

时间健康，与你分享。

戌时是什么时候

中国有数千年之历史，计时方式自有不同，那酉时是什么时候呢？

戌时是什么时候，戌时乃晚上七点到晚上九点，五行属土，表诚信，坚韧之属。戌时之人性格忠诚，感知力丰富。富有团队协调能力。勇于承担责任。聪颖，学习能力强悍，从不背叛他人。喜好和平，淳善，诚信为本。仁义为先，义薄云天之人。

戌时之人，事业心上佳，工作勤恳，聪颖，协调人事关系上佳，宜从事业务，项目，拓展性工作。有进取之能力，坚强勇敢，善用自身能力，贵人相助之人，善言谈，与同事关系尚可，守成之人。

善用自身能力创造财富，一生诚恳，财帛不愁。财帛尚可。

对爱情憧憬。桃花盈满。对喜欢之人全身心投入，家庭负责认真，从不背叛。子孙缘尚可，善于与孩童沟通。

今天日偏食是什么时候？有哪些注意点？

今天天空中会出现日环食，但是在我国，可以观看到完整的日环食，但是可以观看到日偏食。那么今天是什么时候的日偏食呢？现在几点了？观测日食应该注意什么？以下由星座知识为大家揭秘！

今天日偏食是什么时候几点

12月26日，2019年度唯一一次天象奇观日环食即将上演，我国境内可以观测到日偏食。本次日环食将于北京时间26日10时29分50秒开始，至16时05分43秒终止，历经5个多小时。

天文专家表示，本次日环食发生期间，我国全境都可以观测到日偏食，且越往南食分（月亮遮住太阳直径的比例）越大。

专家介绍，10时56分左右月亮半影进入我国西藏阿里地区，而后月亮半影向东北上扫过中国全境，我国均可看到不同程度的日偏食，其中，海南食分最大，为0.499；漠河食分最小，为0.021。15时37分后月亮半影由海南省离开我国，对我国来说，可见日食时间历时4个多小时。

据了解，当太阳、月球和地球排成一条直线，月球位于两者之间时就会发生日食天象。日食又分全食、环食和偏食，如果当天月球距离地球较远，而太阳距离地球较近，月球的视圆面较小而不能全部遮掩太阳，就会发生日环食。

日环食发生时，天空中的太阳变成了一个圆环，金光灿灿犹如一只金指环。

为什么此次日环食发生期间，我国只能看到日偏食呢？据悉，原因在于我国全境不在此次日环食的伪本影范围内，而是在半影内。地球表面非常大，月球投射到地球上的伪本影范围很有限。或者换个角度来说，在这次日环食期间，在我国境内观测，我们与月球和太阳不是完全在同一条直线上，而是有所偏差，所以我们只能看到部分太阳被遮挡，也就是日偏食现象。

根据天文学家的预测，日环食将会开始于中东地区，时间是在12月26日上午10点29分。我国西部将会率先看到日偏食，时间是在上午10点56分，到下午3点37分将会离开我国南部。

虽然不及日全食和日环食般壮观，但偏食亦精彩。

注意事项

1、不要在街道、马路等其他危险地点观看，以免过于关注日食造成生命危险，在阳台观看时要注意安全，以免坠楼。

2、由于日食导致气温，地球磁场变化、白日突暗。导致部分动物生理习惯不适应，如狗、猫等宠物应拴好，以免家畜恐慌发生伤人事件。

观测日全食不要直接观测